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生活小偏方(一)
發表人
內容
oopinkylooo
文章總數
:
30
注冊日期 :
2008-11-17
主題: 生活小偏方(一)
周四 11月 27, 2008 8:03 pm
【運動前要記得吃早餐】
有些人習慣一起床後空腹就做運動,原因不外乎是沒時間吃、或是擔心肚子裡帶著早餐運動會腸胃不適,不過在消耗了一夜的肝醣後就開始運動,缺乏適當的醣類供應來源,可能更容易感覺疲勞喔。以理想狀況來說,若能在運動前3∼4小時補足醣類,可以提高運動強度、延長運動時間、較不太容易疲勞。但理想畢竟是理想,沒有人會在晨間運動前 3小時就起床吃早餐準備運動,想要睡眠與健康兼得,在晨間運動的10∼30分鐘補充適量醣類就能達到兩者兼顧的理想境界。若是腸胃較堅固者,可以選擇橘子、蘋果、全麥穀片等低醣指數的食物不習慣固體食物的人,可以選擇各式早餐飲料以提供醣類。但不論是運前或運動間都要避免脂肪含量過高的早餐如漢堡、全脂牛奶等,因為脂的消化較慢,容易造成腸胃不適的後果
!
【燙傷時趕緊以醋沖洗】
如果燙傷的面積不是很大,可以將患部立即以醋來沖洗,之後再以浸泡過醋的衛生紙敷蓋在燙傷的部位,並隨時保持衛生紙的濕潤,一段時間之後,患部的疼痛會慢慢消失,也不會起水泡,是個不錯的急救法。
【消除肩膀酸痛】
肩膀酸痛時除了以按摩減輕疼痛之外,熱敷也是一種不錯的方法。熱敷時可以在熱水中加入少許的鹽及醋,將毛巾浸泡在熱水中一段時間,再把毛巾擰乾,敷在酸痛的部位,效果更好喔!
【消除蘿蔔腿】
面向牆壁,雙手扶在牆上,將腳尖墊起,保持10分鐘左右再慢慢放下,來回做幾次。或是膝蓋彎曲,雙手貼著牆壁,腳尖、腳跟交互墊高,反覆做幾次。
【減輕腿部酸痛的方法】
當運動過度而引起雙腳肌肉酸痛時,不妨將雙腳弓起,踩在酒瓶上滾動酒瓶,可以幫助減輕酸痛喔!或者,將腳浸泡在熱鹽水中,再將腳底加以按摩一下,很快的就能解除酸痛的現象囉
。
【消除雙下巴】
有雙下巴並不一定是肥胖者的權利喔!產生雙下巴的主要原因其實是因為皮膚鬆弛,因此若想有效的消除雙下巴,只有耐心的做運動
。
首先將脖子來回的扭轉,用手背將下額的贅肉托起,並將贅肉往耳朵的方向推,這項脖子體操無論何時何地都可以做,只要每天持之以恆,一定會有效果
。
【治療白頭髮妙方】
有些人年紀輕輕就長了滿頭白髮,其實,長白頭髮有時是因為遺傳性的關係,然而平時的飲食習慣也會造成白頭髮的產生喔!像是食用了過多的鹽份或是動物性脂肪都會導致白頭髮的產生。
如果你是因為後天飲食習慣而產生的白頭髮,不妨試試每天早上喝一杯新鮮的青菜汁,將芹菜、萵苣…等蔬菜攪拌成汁,再加入一小匙的芝麻一起飲用,而平時也要多補充蛋白質及鹼性的食物,避免吃酸性的食物,每天持之以恆,對於治療白頭髮會有不錯的效果。
*黑芝麻加何首烏治療少年白
將等量的黑芝麻與何首烏磨碎並攪拌均勻後,加入適量的蜂蜜服用,對於治療少年白頗有療效。
【綠豆茶可治療喉嚨痛】
將生綠豆搗碎,加入青茶葉及少許的冰糖,以熱開水沖泡服用,可以治療因感冒所引起的喉嚨疼痛及咳嗽…等症狀。
【西瓜也能減肥】
西瓜不但可以消暑、沚渴,還有利尿的功能。由於它可以增進血液中的廢物、雜質的排出,少了雜質的堆積,體重自然也會減輕,因此,它也有減肥的功效喔!
【用檸檬美白牙齒】
每次刷完牙後,用砂布沾少許的檸檬汁擦拭牙齒,不論是牙齒上的茶垢、煙垢、或是牙齒泛黃…,都可以清除的乾乾淨淨,讓牙齒變得更潔白喔!
【醋加蜂蜜養顏又美容】
將1~2匙的醋及蜂蜜加入溫開水中攪拌均勻,每天服用2~3次,有助於養顏美容,讓皮膚變得白白嫩嫩喔!
【睡前一杯水養顏又美容】
睡前喝一杯冷水,可以讓皮膚變得更加柔嫩有光滑喔!因為睡覺前喝水,細胞會充滿的吸收,但一定要是冷水才行,如果是茶,就沒有功效了。如果擔心晚上喝太多水,隔天早晨醒來會使臉部、眼部變得浮腫,那麼可以在睡前20~30分鐘左右喝,這樣就可以避免上述的狀況。
【菠菜汁也可以美容喔】
菠菜含有豐富的維他命及礦物質,對人體來說是一種很好的蔬菜,但它不僅對身體有益處,用來美容效果也不錯喔!
用熱水將菠菜燙熟了之後,別急著把菜汁倒掉,等涼了之後,用這些剩餘的菠菜汁洗臉,有很好的美容效果喔!而且菠菜汁對治療痘痘也很有效。
【用米糠沐浴皮膚更細緻】
米糠通常都被視為沒有太多利用價值東西,但如果用它來沐浴可是會讓皮膚變得美美的喲!所以米糠沐浴可說是一種既自然又健康的美膚法喔!
使用米糠沐浴的方法,是先將約兩碗的米糠裝在紗袋中,在浴缸內以米糠袋來擦洗臉部、手、足以及身體各部位,米糠可以去除身上的污垢,還可以讓皮膚達到柔細的效果喔!
【多吃維他命 C好處多多】
維他命 C對人體可是好處多多喔!它不但可以防止皮膚曬黑,讓皮膚變得白皙美麗,在天氣轉換之際,多補充維他命C還可以保持膚色,預防感冒喔!所以平常就該多吃些蔬菜、水果,既可強身又可美顏喔!
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